أكدت استشاري التغذية بالمعهد القومي للتغذية د. هبة سعيد أن الهرم الغذائي القديم الذي وضعته وزارة الزراعة الأمريكية كان يعتمد على أن تكون الحبوب مثل الخبز والأرز والمكرونة هي الأساس الأكبر في الغذاء اليومي، لكن تم استبداله لاحقًا على أن تكون نصف الوجبة خضروات وفاكهة، مع تقليل النشويات والسكريات والتركيز على التوازن وجودة الطعام.
وأضافت أن النظام الغذائي الجديد يميل إلى تقليل الكربوهيدرات المكررة وزيادة الاهتمام بالبروتين، و يظل النظام الغذائي مسألة فردية تختلف حسب الحالة الصحية والاحتياجات الخاصة لكل شخص.
أوضحت أن الجبن الطبيعي يمكن أن يكون بديلًا آمنًا للحوم داخل نظام متوازن إذا تم تناولها باعتدال، وتحديد الوزن في النهاية يعتمد على إجمالي السعرات الحرارية أكثر من نوع الطعام نفسه.
وعن حقن التخسيس قالت إن استخدامها يجب أن يكون تحت إشراف طبي كامل، مع البدء بجرعة مبدئية لتقييم استجابة الجسم ورصد أي آثار جانبية.
كما أن صيام شهر رمضان يشبه في فكرته الصيام المتقطع من حيث تنظيم مواعيد الأكل، وإذا تم حساب السعرات الحرارية بشكل صحيح وضبط الكميات بين الإفطار والسحور يمكن تحقيق خسارة وزن بشكل صحي خلال الشهر الفضيل.
قدمت هذة الفقرة من برنامج (هذا الصباح) الإعلامية ماجدة القاضي
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
أرجع الدكتور عبد الوهاب غنيم، نائب رئيس الاتحاد العربي للاقتصاد الرقمي، الطفرة الحالية في أسعار "البيتكوين" إلى تقلبات جيوسياسية وحركة...
كشف الدكتور محمود القياتي، عضو المركز الإعلامي بهيئة الأرصاد الجوية عن حالة من الاستقرار الربيعي تشهدها البلاد نهارًا على جميع...
قال د. مختار غباشي، الأمين العام لإحدى مراكز لدراسات السياسية ، إن مضيق هرمز أصبح ورقة ضغط ذهبية فى يد...
أشاد محمد الجوهري، رئيس تحرير مجلة "اقتصادنا"، بقدرة الدولة المصرية على امتصاص الصدمات الجيوسياسية والاقتصادية الناتجة عن توترات المنطقة وغلق...