أكدت استشاري التغذية بالمعهد القومي للتغذية د. هبة سعيد أن الهرم الغذائي القديم الذي وضعته وزارة الزراعة الأمريكية كان يعتمد على أن تكون الحبوب مثل الخبز والأرز والمكرونة هي الأساس الأكبر في الغذاء اليومي، لكن تم استبداله لاحقًا على أن تكون نصف الوجبة خضروات وفاكهة، مع تقليل النشويات والسكريات والتركيز على التوازن وجودة الطعام.
وأضافت أن النظام الغذائي الجديد يميل إلى تقليل الكربوهيدرات المكررة وزيادة الاهتمام بالبروتين، و يظل النظام الغذائي مسألة فردية تختلف حسب الحالة الصحية والاحتياجات الخاصة لكل شخص.
أوضحت أن الجبن الطبيعي يمكن أن يكون بديلًا آمنًا للحوم داخل نظام متوازن إذا تم تناولها باعتدال، وتحديد الوزن في النهاية يعتمد على إجمالي السعرات الحرارية أكثر من نوع الطعام نفسه.
وعن حقن التخسيس قالت إن استخدامها يجب أن يكون تحت إشراف طبي كامل، مع البدء بجرعة مبدئية لتقييم استجابة الجسم ورصد أي آثار جانبية.
كما أن صيام شهر رمضان يشبه في فكرته الصيام المتقطع من حيث تنظيم مواعيد الأكل، وإذا تم حساب السعرات الحرارية بشكل صحيح وضبط الكميات بين الإفطار والسحور يمكن تحقيق خسارة وزن بشكل صحي خلال الشهر الفضيل.
قدمت هذة الفقرة من برنامج (هذا الصباح) الإعلامية ماجدة القاضي
محرر بالموقع الموحد للهيئة الوطنية للإعلام
أكد دكتور سعد الدين الهلالي أن الجيل الجديد يواجه تحديات في فهم الدين، في ظل انتشار الذكاء الاصطناعي ومواقع التواصل...
أكد الشيخ رمضان عبد المعز أن الدين في جوهره أخلاق، وأن الإنسان كلما زاد في حسن خلقه زاد في دينه،...
أكد الشيخ عبد القادر الطويل عضو مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية، أن بناء الحضارات لا يقوم فقط على الجوانب المادية...
أكد الدكتور حسن شحاتة أستاذ المناهج بجامعة عين شمس أن نظام البكالوريا المصرية الجديد ليس بديلاً عن الثانوية العامة التقليدية،...